Nervensystem-Regulation für Mamas: Warum Erfolg nicht im Hustle entsteht, sondern in Sicherheit

SARAH BAKKER
vor 7 Tagen
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: vor 6 Tagen

Es gibt eine Linie, die viele Mütter irgendwann überschreiten, ohne es wirklich zu merken. Nicht mit einem Knall, nicht mit einem dramatischen Moment, sondern leise. Du funktionierst. Du hältst alles zusammen. Du machst weiter. Und irgendwann spürst du: Es ist nicht nur Müdigkeit. Es ist nicht nur ein voller Kalender. Es ist nicht nur „viel um die Ohren“. Es ist ein Zustand von Daueranspannung, der so normal geworden ist, dass du ihn kaum noch hinterfragst. Genau darüber habe ich in meinem Podcast Frame & Frequency mit Sarah Canenbley gesprochen – Mentorin für Nervensystemregulation für Mamas. Und dieses Gespräch ist eine Erinnerung daran, dass Modern Mom Business nicht bedeutet, noch mehr zu leisten, sondern neue Kapazität im Körper zu schaffen.

Warum so viele Mamas erschöpft sind – bevor der Tag überhaupt beginnt

Viele Frauen leben in einem Nervensystem, das längst nicht mehr im Hier ist, sondern ständig im „Als nächstes“. Der Kopf plant, der Körper trägt, das Innenleben steht unter Strom. Der Alltag ist voll, aber das ist nicht einmal das eigentliche Problem. Das Problem ist, dass wir uns selbst dabei verlieren. Sarah beschreibt es so treffend: Frauen tragen so viel, weil sie glauben, sie müssten alles alleine schaffen – und übersehen dabei, wie viel Raum eigentlich möglich wäre. Das ist kein Mindset-Problem. Es ist ein Nervensystem-Thema. Solange dein System auf Alarm läuft, wird auch dein Business nicht aus Ruhe kreieren können. Du kannst nicht magnetisch werden, wenn du innerlich im Überlebensmodus bist.

Burnout ist kein Zusammenbruch – sondern ein Stopp-Signal

Sarah teilt im Interview ihre eigene Geschichte, und sie geht tief. Nach der Geburt ihres ersten Kindes wurde ihr Mann schwer krank. Pandemie. Isolation. Verantwortung auf allen Ebenen. Sie lief über Jahre auf zweihundert Prozent, ohne sich selbst zu sehen. Bis der Körper irgendwann entschieden hat, dass es nicht mehr weitergeht. Sie beschreibt einen Moment, in dem sie plötzlich nichts mehr aufnehmen konnte – keine Texte, keine Zahlen, keine Konzentration. Ein Burnout folgte, eine Überlastungsdepression, Angst und Panik. Und genau hier liegt eine Wahrheit, die viele Mütter erst sehr spät verstehen: Dein Körper ist nicht gegen dich. Er versucht, dich zu retten. Er zieht die Notbremse, wenn du sie selbst nicht ziehst.

Warum klassische Lösungen manchmal nicht tief genug greifen

Sarah spricht auch darüber, dass sie vieles versucht hat. Therapie, Mutter-Kind-Kur, Auszeiten. Und trotzdem blieb das Gefühl: Da ist noch eine Ebene tiefer. Nervensystemregulation ist nicht Wellness. Sie ist die Grundlage, um überhaupt wieder führen zu können. Denn dein Nervensystem entscheidet darüber, ob du kreativ bist oder nur reagierst. Ob du dich sicher fühlst oder permanent unter Druck. Ob dein Alltag dich trägt oder dich ausbrennt. Regulation bedeutet nicht, dass alles leicht ist – sondern dass du innerlich wieder Kapazität hast, die Dinge zu halten, ohne dich dabei zu verlieren.

Modern Mom Business ist kein Spagat – es ist ein neues Modell

Ein Moment im Gespräch hat mich besonders berührt. Wir haben darüber gesprochen, wie dringend es neue Räume braucht. Räume, in denen Mütter nicht wählen müssen zwischen Wachstum und Familie. Sarah sagte einen Satz, der alles zusammenfasst: Warum muss es immer entweder oder sein? Warum nicht beides? Nicht als zusätzlicher Stress, sondern als neue Realität. Modern Mom Business bedeutet nicht, alles gleichzeitig zu schaffen. Es bedeutet, ein Leben zu bauen, in dem Erfolg aus Sicherheit entsteht und nicht aus Selbstaufgabe. Es ist ein neues Modell weiblicher Führung – eines, das den Körper mitnimmt.

Die moderne Mutter ist nicht abhängig – sie ist selbstständig

Auch das Thema Eigenständigkeit war im Gespräch präsent. Nicht aus Härte, sondern aus Freiheit. Die moderne Mama baut kein Business, um sich zu beweisen. Sie baut ein Business, um auf eigenen Beinen zu stehen. Um Entscheidungen aus Liebe zu treffen, nicht aus Abhängigkeit. Um Sicherheit in sich selbst zu finden, statt sie im Außen zu suchen. Diese Form von Souveränität ist nicht laut. Sie ist still. Und sie verändert alles.

Was du aus dieser Folge mitnehmen darfst

Wenn du gerade spürst, dass du viel hältst. Wenn du oft gereizt bist, überreizt, erschöpft. Wenn du wachsen willst, aber nicht um den Preis deiner Gesundheit. Dann ist diese Folge eine Einladung zurück zu dir. Nicht zu noch mehr To-dos. Sondern zu einem anderen Fundament. Denn Erfolg entsteht nicht durch mehr Stunden. Erfolg entsteht durch Sicherheit im System.

Das gesamte Interview mit Sarah Canenbley findest du in der aktuellen Episode von Frame & Frequency. Ein Gespräch über Nervensystem, Mutterschaft, Überforderung, innere Führung – und darüber, warum du nicht härter werden musst, sondern weicher bei dir.

Hier gehts zur Folge